期待已久的供暖来了！
但鼻咽部干燥
头晕、恶心、烦躁
但一个又一个
有人说这都是“热病”
夏天有“空调病”
冬天有“热病”
所以
到底什么是“中暑病”？
有什么症状和危险？
如何预防这种疾病来到你家门口？
什么是“中暑病”？
发热期间常出现烦躁、鼻咽干燥、头晕、皮肤紧绷等症状。 这些症状在医学上被称为“发热病”。
赶紧和小编一起做个小测试，看看你是否患有“中暑病”：
1、感到莫名的焦虑不安；
2.鼻咽部干燥，容易感冒或流鼻血；
3、皮肤紧绷、皮肤干燥、嘴唇干裂；
4.头晕、胸闷；
5、出汗；
6、血液粘度增加、血压变化；
7、尿量减少；
8、体质虚弱；
如果你同时出现这五种症状，你就要小心了，“中暑病”可能已经找到你了。
“中暑病”有哪些危害？
“中暑”的最大原因是人体水分流失。
正常情况下，人体每天蒸发水分约1000毫升。
使用暖气后，房间变得干燥，水分流失较多。 如果长期处于这样的环境中，你的呼吸系统、心血管系统、泌尿系统、皮肤、眼睛等都会受到损害。
01
呼吸系统
有了暖气，干燥温暖的房间无异于病菌的“滋生地”。
研究表明，当空气湿度低于40%时，感冒病毒和其他可引起感染的细菌会繁殖得更快，随着空气中的灰尘传播，引发疾病。
有暖气的房间温暖而干燥。 长时间待在暖气房间的明显症状就是口舌干燥，很容易导致嘴唇干裂、咽喉鼻腔干燥，甚至干咳。 如果长时间呆在暖气房间而不注意补充水分，很容易引起上呼吸道感染、支气管炎等疾病。
02
泌尿系统
打开暖气后，房间太干燥。 如果你经常忘记喝水，就要小心了，因为尿量会越来越少。
正常尿量每天应该在1500-2000毫升左右。 它可以冲洗尿道并避免感染。 如果尿量过少，会增加泌尿系统感染和尿路结石的风险。
03
心血管系统
刚开始供暖时，正是心脑血管疾病的高发期。
当室内温度较高时，心脑血管疾病患者外出接触冷空气，会导致血管收缩、痉挛，导致血压突然变化，引发疾病复发。
另外，如果室内温度较高，又不注意补充水分，很容易导致血液粘度增加，从而可能导致心脑血管疾病的发生。
04
眼睛
冬天，室外干燥。 如果回到室内，身体因高温而脱水，就会影响泪液循环，造成眼睛干涩。
此外，结膜干燥也容易增加“红眼病”的风险。
05
皮肤
冬季，人体皮肤容易出现干燥、瘙痒的情况。 打开暖气后，室内温度较高，会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成不可逆的皱纹。
老年人皮肤瘙痒，抓挠不当也会引起湿疹。
如何应对“中暑病”？
01
控制室内温度和湿度
预防“中暑”，控制室温和空气湿度是最重要的。
一般情况下，最适宜的室温在18℃至24℃之间，湿度在50%至60%之间。
开窗通风，最好早晚各一次，每次通风时间不少于半小时。
除了使用加湿器、在床前放一盆水来加湿之外，在室内多养一些绿色植物也是一个不错的主意。
02
注意精神情绪调理，适当锻炼身体
体育锻炼必不可少，运动量要根据天气情况和个人健康状况合理安排。
一般可以选择慢跑、骑自行车等稍微出汗的运动。
同时要注意睡眠充足，早睡晚起，多晒太阳，尽量避免紧张、烦躁、抑郁等状态。
03
多吃湿、湿、热的食物
多喝水，每天2000毫升左右。
可以多吃一些湿润温热的食物，如芝麻、萝卜、西红柿、豆腐、银耳等，忌或少吃辛辣食物，忌或少饮酒。
希望大家
度过一个健康温暖的冬天
来源：陕西人民健康
编辑单位：市卫健委党委办公室
