我想，洗澡是回忆童年的好机会。 想想小时候洗澡是什么感觉。 我希望别人怎样对待我。 我从来没有用过任何浴帽、泳镜等辅助用品给女儿洗澡。 我给她的只是一条毛巾。 一条越来越湿的毛巾。
孩子害怕洗澡背后有何关系？ 我怕水进眼睛受伤，也怕水进鼻子窒息。 生怕冷水通过脸部三角区会引起紧张、呼吸不自主，造成窒息。 这三件事中的最后两件事与死亡有关。 所以害怕是本能的。 前者会与后两者相关。因此，相对于后两者，引起紧张的程度一般要弱一些。
那么如何消除这种恐惧呢？ 没有被噎住。 怎样才能不被噎住？ 技术精湛。 怎样才能做到技术熟练呢？ 多加练习。 但问题来了。 孩子害怕不愿意练习怎么办？ 我认为这里面有一个问题。 孩子对给他洗澡的人有多少信任？ 就像我爸爸给我洗澡时说他不会把它洗掉一样。 然后发动突然袭击。 我一点也不同意。 直到初中去游泳后，我才不得不开始洗头。
我女儿5岁以后就渐渐开始自己洗澡了。
我自己的方法核心就是不破坏孩子们对我的信任，不强迫我。
水温，这个很重要。 身体的每个部位对水温的感受不同。 将温度调节到不会给孩子造成压力的温度很重要。 尤其是脸部的三角区。 两度的温差就会带来天壤之别。 等到孩子熟练了。 水温会降低其敏感性。
给大家参考一下，洗澡的舒适水温在38到40摄氏度之间（这个温度范围对手来说可能不会太热，但人们不需要因为太热或太冷而紧张），而且喷雾的温度比这个高一点就合适了。 喷出的水会冷却得更快，但原则上应该和洗澡的身体感觉类似。 如果太热，孩子就会抗拒。
前提条件：房间温馨舒适，或者有浴室取暖器。
舒缓的对象。 一条毛巾而已，让她抓一条毛巾在手上。 这让她有了“我有能力随时安全退出”的信心。 这是使这件事可持续发展的重要组成部分。 但随着时间的推移。 毛巾应该会变湿。 也就是说，它的实际功能在逐渐减少。
让她熟悉脸上有水的感觉。 一开始不要直接着急。 给她一点勺子。 让她一次又一次地弄湿头发。 要有耐心。 首先要让她熟悉。 不要急于在一两天内完成。 告诉她你小时候有多么尴尬。 她会放松很多。 你也会感到自信。 当她的头发湿了的时候，让她躺下来洗头。
然后逐渐增加水量。 让她经常感觉头发完全湿透。 水不断地流下来。 教她用手擦去眼睛附近的水。
等她能控制住再说吧。 让她再次接受喷雾，但不要直接喷在脸上。 让水流过你的头发。 等她在这种情况下睁开眼睛。 说明她已经适应了这个环境，也有安全感。 然后让她开始尝试自己练习。 清洗鼻子和眼睛。 这样就基本完成了洗头的过程。 从现在开始，问题只是如何自己清理而已。 这个时候就已经好办了。
