多吃小米，少吃大米，小米营养好，大米一般，你可以在蒸大米的时候放些小米一起蒸，小米还有很多做法，你可以单蒸小米然后做个西红柿鸡蛋汤一起泡着吃，也不错的,其实大米和小米的营养价值主要看是否新鲜，不管是大米还是小米，营养都是很高的，不过感觉吃到新鲜的大米不太容易，小米比较容易吃到吧。 小米属于阳性的，大米属于寒性的，所以还是多吃小米比较好。
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